Alla kan pröva Aikido, ung som gammal.  Att prova på kostar 100 kr för 2 pass under en period av två veckor, då ingår försäkring. Dessa 100 kr tillgodoräknas er sedan om ni vill fortsätta och ska betala terminsavgiften som är på 800 kr för vuxna och 500 kr för ungdomar under 15år.
Vi har dojo både i Södertälje och Järna.
Mer information om träning och avgifter finns på träningssidan.

Dojo - Träningslokaler
Dojo skulle kunna översättas med "platsen där man praktiserar vägen" och anses traditionellt vara en plats för praktiserandet av såväl fysisk som psykisk rening. I dojon gäller vissa etikettsregler som syftar till att skapa en miljö av respekt, renlighet och koncentration. För allas bästa. Här är några sakar att hålla i minnet:


Budoetikett

Hygien & klädnad
Ha en ren gi (traditionell vit budo-dräkt) eller träningsoverall tills du hunnit köpa träningskläderna. Gi kan köpas genom klubben, ta kontakt med Lasse.

Ta alltid av smycken och klockor innan träningen, vilka annars kan skada såväl dig själv som andra. Tag även ut tuggummi och eventuellt godis.

Undvika att ha långa och vassa naglar som kan riva andra.

Gå i tofflor utanför mattan - så att inte damm och grus i onödan dras in i dojon. Ställ tofflorna med bakkanten mot mattan.

Det är viktigt att vara ren när man tränar tillsammans med många andra människor, så tvätta därför särskilt händer och fötter innan du går upp på mattan. Gå aldrig med skor i dojon och på mattan!

Vi hjälps också åt att tillsammans hålla rent i dojon. Före första och efter sista passet för dagen så är det t.ex. alltid bra om någon hjälper till att göra rent mattan.

Tider
Vara ombytt i god tid före träningen. Om du av någon anledning inte kan passa tiden - meddela tränaren. Likaså om du måste lämna träningen tidigare (annars vet man t.ex. inte om någon går av mattan för att han/hon är skadad). Kommer du försent och träningen har börjar, sätt dig vid mattkanten och invänta signal från tränaren.

Hälsningsceremonier
Shomen - Mitten
Alltid hälsa med en bugning mot "shomen" (dvs dojons centrum) när du går in i dojon, när du går upp på mattan (sittande första gången vid varje träning) och efter instruktion.

O-Sensei
Innan och efter varje pass hälsar vi alltid gemensamt mot aikidons grundare - Morehei Ueshiba O-sensei med "shomen ni rei".

Din träningspartner
Vi hälsar även gemensamt på varandra i början av träningen med "onegai shimasu", vilket ungefär betyder "låt oss träna tillsammans".
Vi hälsar även vår partner före och efter varje teknik.
I slutet av träningen avtackar vi varandra gemensamt för att vi fått träna med varandra med "domo arigato gozaimasu" och med en personlig hälsning till de vi tränat med just under det aktuella passet.
Artighet är en viktig del av etiketten i dojon och bidrar till att skapa en atmosfär av respekt och koncentration. Det bidrar också till att minska skaderisken.

Hänsyn & Respekt
Kom ihåg att:
Alltid omedelbart respektera din partners signal på att han vill att du skall avbryta låsningen och släppa.

Inte störa, t.ex. genom att prata, under hälsningsakterna och när instruktion pågår.

Under träningen måste den som faller, och särkilt den som kastar, vara uppmärksamma på omgivningen för att minimera skaderisken.

De tekniker man lär sig i dojon bör man inte lära ut och får bara i nödfall användas utanför dojon. Detta för att undvika skador.

Allmänt
Att veta hur man uppträder i en dojo har man dessutom nytta av om man vill besöka andra budolokaler eller resa till Japan. Dojoetiketten är ursprungligen japansk men tillämpas idag världen över i stort sett lika inom de flesta budogrenar.


Tillsammans skapar vi en trivsam dojo med äkta budoanda!
Välkommen till Nuboko!

Förfrågningar om nybörjarträning för vuxna görs till:
Lisa Larsson
Mail: lisa@nuboko.se